집에서 할 수 있는 여드름 관리방법

여드름은 세계적으로 가장 흔한 피부 상태 중 하나이며 신체의 호르몬 변화에 의해 유발 되므로 사춘기때인 청소년기에 가장 흔합니다.

여드름은 치료없이 서서히 사라지지만 때로는 더 심해지기도 합니다. 여드름이 나타나는 곳은 얼굴, 목, 등, 어깨에 일반적으로 생기며 얼굴이 생기면 특히 스트레스 받게 됩니다.

집에서 할 수 있는 여드름 관리방법에 대해 알아 보겠습니다. 여러 방법이 있지만 자신에 피부에 특히 잘 맞는 방법이 있을 것입니다.  

 

여드름의 원인

피부 표면은 피부 아래의 기름 샘 또는 피지선에 연결된 작은 모공으로 덮여 있습니다. 
오일 글 랜드는 피지라고  불리는 유성 물질를 생성합니다. 

오일 땀샘은 모낭이라는 앏은 통로를 통해 기름을 피부 표면으로 보냅니다. 기름은 모낭을 통해 피부 표면까지 운반하여 죽은 피부 세포를 제거합니다. 

여드름은 죽은 피부 세포, 과도한 피지 및 때로는 박테리아에 감염되어 모공이 막히면 발생합니다. 사춘기 시기에는 호르몬은 종종 기름 샘이 과도한 기름을 생성하여 여드름 위험을 증가시킵니다.

 

• 1. 티 트리 오일

 

티 트리 오일은 천연 향균 및 항염증제로 여드름을 유발하는 박테리아 인 P. acnes를 감소시키고 피부 염증을 줄인다고 잘 알려져 있습니다.  티 트리 오일은 여드름 흉터에 특히 유용하며, 가장 일반적인 처방전 없이 구입할 수 있는 여드름 치료제 인 벤조일 퍼 옥사이드만큼 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 여러 연구에 따르면 5% 벤조일 퍼 옥사이드와 비교할 때, 5% 티 트리 오일은 빠르게 작용하지는 않지만, 3개월 사용후 여드름이 크게 개선되었습니다.

매우 강력하기 때문에 피부에 바르기 전에 (물 9 : 티 트리오일1)로 항상 희석하여 사용하여야 합니다.

 

• 사용방법

1. 티 트리 오일 1 : 물 9 로 섞습니다.
2. 면봉을 혼합물에 적신 후 여드름 부위에 바릅니다.
3. 원하시는 경우 보습제를 바릅니다.
4. 필요에 따라 하루에 1~2번정도 반복합니다.

- 티 트리 오일은 강력한 향균 및 항염증 효과가 있습니다. -

 

• 2. 사과 식초

 

사과 식초는 다른 식초와 마찬가지로 많은 질병을 치료할 수있는 치료법으로 알려져 있으며 여드름 증상도 예외는 아닙니다. 사과 식초에는 P . acnes를 감소시키는 것으로 밝혀진 몇 가지 유기산이 포함되어 있습니다.

유기산은 박테리아, 세균 및 기름과 싸우고 젖산과 숙신산은 염증을 없애고 여드름 흉터 제거에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 또한 사과 식초는 여드름을 유발하는 과도한 기름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사과 식초는 민감한 피부에 화상과 자극을 유발할 수 있으므로 얼굴에 바르기 전에 손이나 팔 안쪽에 바르신 후 테스트 하세요.

그러고 항상 희석하여 소량 사용하고 이 방법을 과도하게 사용하지 마세요.

 

• 사용방법

1. 사과 식초 1 : 물 3 로 섞습니다. (민감한 피부에는 물을 더 많이 사용하셔야 합니다.)
2. 세안 후 면봉을 사용하여 혼합물을 피부에 부드럽게 바릅니다.
3. 5 ~ 20초 동안 그대로 두었다가 물로 세안 후 가볍게 두 드립니다.
4. 필요에 따라 하루에 1~2번정도 반복합니다.

- 사과 식초의 유기산은 여드름을 유발하는 박테리아를 감소시키고 흉터를 개선하는 데 도움이 될 수있습니다. 피부에 바르면 화상이나 자극을 유발할 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다. -

 

• 3. 꿀과 계피 마스크

 

꿀, 계피 모두 항산화 효과가 있습니다. 또한 박테리아를 감소시키고 염증을 줄이는 효능이 있습니다.

꿀과 계피의 항염증, 항산화 및 항박테리아 효과가 여드름 피부에 도움은 될 수는 있지만 여드름 치료에 대한 연구는 없습니다.

 

• 사용방법

1. 꿀2 테이블 스푼과 계피 1티스푼을 섞어 반죽을 만듭니다.
2. 세안 후 마스크를 얼굴에 바르고 10~15분 동안 그대로 둡니다.
3. 마스크를 완전히 헹군 후 얼굴을 말립니다.

- 꿀과 계피에는 항염증제, 항산화 제 및 항균성이 있습니다. 이 때문에 여드름 피부에 도움이 될 수 있습니다. -

 

• 4. 녹차

 

녹차는 산화 방지제가 매우 높아 마시면 건강에 좋습니다. 여드름에 관해서 녹차를 마시는 것이 효능이 있는지 연구는 없지만 피부에 직접 바르는 것은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

녹차의 플라보노이드와 타닌은 박테리아를 감소시키고 염증을 줄이는 것으로 알려져 있기에 여드름에 효과적입니다.

녹차의 주요 항산화제인 epigallocatechin-3-gallate (EGCG)는 여드름 피부에 피지 생성을 줄이고 염증을 감소시켜 여드름의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 

 

• 사용방법

1. 끊는 물에 3~4분 동안 녹차를 우려냅니다.
2. 차를 식힙니다.
3. 면봉을 사용하여 피부에 바르거나 스프레이 병에 부어 분무합니다.
4. 건조시킨 다음 물로 세안하고 가볍게 두드립니다.

- 녹차는 박테리아를 감소시키고 염증을 줄이는 데 도움이 되며 항산화제가 풍부합니다. 녹차를 피부에 바르면 여드름이 크게 줄어드는 효능이 있습니다. -

 

• 5. 알로에 베라

 

알로에 베라는 천연 향균 및 항염증제로 여드름의 크기를 줄이고 여드름을 예방할 수 있는 가능성이 있습니다.

알로에 베라젤은 종종 로션, 크림, 연고 및 비누에 첨가됩니다.  찰과상, 발진, 화상 치료 및 염증에 효과가 있습니다.

살라실산과 황을 함유하고 있으며 둘 다 여드름 치료에 광범위하게 사용됩니다.

여러 연구에 따르면 살리실산을 피부에 바르면 여드름이 크게 줄어드는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로 황을 바르는 것이 효과적인 여드름 치료법으로 입증되었습니다.

알로에 베라는 많은 양의 수분을 함유하고 있어 뛰어난 보습제로 다른 여드름 방지 제품으로 건조한 피부를 가진 분들에게 특히 적합니다.

 

• 사용방법

1. 알로에 식물에서 젤을 숟가락으로 긁어냅니다.
2. 깨끗하게 세안 후 알로에 베라젤을 바르세요.
3. 하루에 1-2 번, 또는 원하는대로 반복하십시오.

- 피부에 바르면 알로에 베라 젤이 상처 치유, 화상 치료 및 염증 퇴치에 도움이 됩니다. 여드름이 나기 쉬운 피부를 가진 사람들에게는 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. -

 

 

 

 

그 밖에 생활 방식

 

• 여드름을 만지거나 짜지 마십시오.

여드름 상처를 만지거나 문지르거나 터뜨리면 병변에 박테리아가 더 많이 생겨서 감염이 더 발생할 수 있습니다.
여드름을 짜면 박테리아와 각질이 피부로 더 밀려 들어가 여드름이 이전보다 더 나빠질 수 있습니다.
피부의 상처가 나면 의사와 상담하여 안전하게 치료하세요.

 

• 올바른 클렌저 선택

일반 비누에는 산도가 높고 pH가 너무 높아 피부를 자극하여 여드름을 악화시킵니다.
여드름 악화 위험을 줄이고 상처가 치유되도록 pH가 낮은 천연 클렌제를 선택하십시오.

 

• 오일 프리 스킨 케어 사용

유성 또는 기름기 많은 제품은 모공을 막아 여드름 상처를 유발할 위험을 높입니다.
모공이 숨 쉴수 있는 성분을 함유 한 '오일 프리' 또는 '코메도 제닉'이라고 표시된 스킨 케어 제품 및 화장품을 찾으십시오.

 

• 수분 유지

수분 상태를 유지하는 것은 여드름 상처가 쉽게 치유되고 발병의 전반적인 위험이 줄어들기 때문에 매우 중요합니다.
피부가 건조하면 쉽게 자극을 받거나 손상되어 여드름을 유발할 수 있습니다. 수분을 공급 받으면 상처가 치유 될 때 새로운 피부 세포가 올바르게 생성 됩니다.
연령, 활동량, 체온 및 의학적 상태에 따라 사람마다 필요한 물이 다르기 때문에 매일 권장되는 물 섭취량은 없습니다.
많은 보건 당국은 매일 6 ~ 8 온스의 8 온스 음료수를 마시는 것을 권장합니다.

 

위 방법들은 보조적인 관리방법이지 치료방법이 아닙니다. 참고만 하세요.

무엇보다 먼저 피부과 의사선생님과 상담하는 것이 가장 좋은 방법이고 피부관리실에서 관리하는 것이 가장 좋은 방법입니다.